Sophrologie

Prestations

Sophrologie Caycédienne

Qu’est-ce que la Sophrologie ?

Du grec, SOS « équilibre », PHREN « conscience, esprit » et LOGOS « étude », elle désigne l’étude de la conscience en équilibre.

Elle fut créé par le professeur Alfonso Caycedo, médecin psychiatre, en 1960 à Madrid. Les traitements appliqués aux patients psychiatriques à cette époque tels que les électrochocs et le coma insulinique suscitaient chez le Dr Caycedo des questions. Il se demandait si l’on ne pouvait pas envisager d’autres méthodes plus humaines pour traiter la conscience pathologique.

Tout ceci l’amènera à s’intéresser à l’étude de la conscience et à la recherche de méthodes pour développer son équilibre.

Diverses rencontres au cours de sa vie et notamment un long voyage en Orient à la découverte de yogis et maîtres zen, participeront au perfectionnement de la méthode Caycedo. Cette méthode d’entraînement du corps et de l’esprit vise à développer une sérénité et un mieux-être. Elle se base sur des exercices de relaxation dynamique, sur la respiration et l’activation du corps et de l’esprit. La concentration, l’imagination et la contemplation nous permette d’être plus conscient du moment présent, de se projeter positivement vers le futur et de mettre en avant les sentiments positifs du passé.

L’importance de la répétition des entraînements vise à une meilleure intégration des sentiments, des sensations et des perceptions positives liées à la pratique.

L’origine et le développement de la méthode Caycedo

Le Dr Caycedo s’est intéressé à l’étude de la conscience et à la recherche de techniques permettant de développer son équilibre et son harmonie. Ses voyages, notamment en Orient, à la rencontre de yogis et de maîtres zen, ont largement contribué à perfectionner sa méthode.

La méthode Caycedo combine des exercices de relaxation dynamique, de respiration et d’activation du corps et de l’esprit. Elle utilise également la concentration, l’imagination et la contemplation pour :

Développer la sérénité et le bien-être.
Améliorer la conscience du moment présent.
Favoriser une projection positive vers l’avenir.
Renforcer les sentiments positifs liés au passé.

Sophrologue à Bruz, Rennes et en Ille-et-Vilaine

La sophrologie est une méthode douce qui aide à retrouver équilibre et harmonie entre le corps et l’esprit. Accessible à tous, elle s’appuie sur la respiration, la relaxation et la visualisation positive. Que vous soyez adulte, adolescent ou enfant, la sophrologie vous permet d’apprendre à mieux gérer vos émotions, à réduire le stress et à renforcer vos ressources intérieures.

L’importance de la pratique régulière

La répétition des exercices est essentielle pour intégrer pleinement les sentiments, sensations et perceptions positives. Cette pratique régulière permet d’ancrer durablement le bien-être physique et mental.

En choisissant une sophrologie à Bruz ou Rennes, vous profitez d’une méthode douce et efficace pour gérer le stress, améliorer votre équilibre émotionnel et développer votre conscience corporelle et mentale. La sophrologie est accessible à tous, adultes, adolescents et enfants, et constitue un véritable outil pour améliorer la qualité de vie au quotidien.

Les bienfaits de la sophrologie au quotidien

Gestion du stress et des émotions :
La sophrologie propose des outils concrets pour apaiser l’anxiété, diminuer les tensions et retrouver une meilleure stabilité émotionnelle.
Confiance en soi et préparation mentale :
Elle aide à renforcer l’estime de soi et à se préparer sereinement à des événements importants comme un examen, une compétition ou une prise de parole.
Amélioration du sommeil et équilibre de vie :
La pratique régulière favorise un sommeil de meilleure qualité et une vie quotidienne plus harmonieuse.

Installée à Bruz, en Ille-et-Vilaine, je vous accompagne lors de séances personnalisées, dans un cadre bienveillant. Que vous recherchiez un sophrologue à Rennes, Bruz ou en Ille-et-Vilaine, je vous propose un suivi adapté à vos besoins.

Des séances de sophrologie à Bruz, près de Rennes

Sophrologie Caycédienne

Une séance type

1) Principe d’action positive :

Les techniques et méthodes de la Sophrologie Caycédienne servent à activer le positif de l’être. Toute activation positive adressée à la conscience se répercute positivement sur toutes les structures de l’être.

2) Schéma corporel comme principe de réalité vécue :

La Sophrologie Caycédienne se déroule à travers le corps, à la conquête du schéma corporel comme base de l’existence. Le schéma corporel est fondamentalement le sentiment existentiel que chacun a de son propre corps.

3) Principe de réalité objective :

Elle s’attache à la personnalité du sophrologue qui doit comprendre et percevoir l’état de sa propre conscience face à la conscience de ses patients ou sophronisés.

4) Principe d’adaptabilité :

C’est la qualité qu’ont les techniques propres de la Sophrologie Caycédienne et la base.

Enfant, adolescent, adulte et personne âgée

Ses bienfaits sont multiples

La Sophrologie Caycédienne s’adresse à toute personne, enfant, adolescent, adulte et personne âgée.

Elle se pratique assis sur une chaise ou debout selon les exercices (toutefois la pratique peut s’adapter à toutes situations notamment pour les personnes alitées et les personnes en situation de handicap). Les yeux fermés pour mieux se recentrer sur soi-même, à travers ma voix, je vous guide tout au long de la séance.
Le premier rendez-vous consiste en un dialogue pour mieux vous connaître et cerner vos besoins.
Je vous propose ensuite une séance découverte pour vous présenter la Sophrologie Caycédienne, libre à vous de décider si par la suite vous souhaitez continuer.

Augmente la confiance et l’estime de soi

Aide dans la gestion de la douleur, des addictions

Rééquilibrer et soulager différents maux

Augmente la confiance et l’estime de soi

Aide dans la gestion de la douleur, des addictions

Rééquilibrer et soulager différents maux

À travers la Sophrologie Caycédienne, nous pouvons créer notre propre réalité

Les évènements de la vie seront toujours présents, le plus important c’est comment nous décidons de les vivre. Maître de notre vie, responsable, nous cessons de subir, nous agissons.