Sophrologie

Du grec, SOS « équilibre », PHREN « conscience, esprit » et LOGOS « étude », elle désigne l’étude de la conscience en équilibre.

Elle fut créé par le professeur Alfonso Caycedo, médecin psychiatre, en 1960 à Madrid. Les traitements appliqués aux patients psychiatriques à cette époque tels que les électrochocs et le coma insulinique suscitaient chez le Dr Caycedo des questions. Il se demandait si l’on ne pouvait pas envisager d’autres méthodes plus humaines pour traiter la conscience pathologique.

Tout ceci l’amènera à s’intéresser à l’étude de la conscience et à la recherche de méthodes pour développer son équilibre.

Diverses rencontres au cours de sa vie et notamment un long voyage en Orient à la découverte de yogis et maîtres zen, participeront au perfectionnement de la méthode Caycedo. Cette méthode d’entraînement du corps et de l’esprit vise à développer une sérénité et un mieux-être. Elle se base sur des exercices de relaxation dynamique, sur la respiration et l’activation du corps et de l’esprit. La concentration, l’imagination et la contemplation nous permette d’être plus conscient du moment présent, de se projeter positivement vers le futur et de mettre en avant les sentiments positifs du passé.

L’importance de la répétition des entraînements vise à une meilleure intégration des sentiments, des sensations et des perceptions positives liées à la pratique.